H.E.A.T. PROGRAM

Jdeš na H.E.A.T. Program poprvé? Připrav se na super zážitek!

H.E.A.T. jsou začáteční písmena čtyř anglických slov – High Energy Aerobic Training, dají se volně přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“. 

H.E.A.T. PROGRAM® reprezentuje nový systém aerobního cvičení s výrazným efektem na lidský organismus.

H.E.A.T. PROGRAM® je nový fitness program. Je zcela inovační jak z hlediska způsobu cvičení, tak z hlediska prostředků k jeho realizaci. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.

H.E.A.T. PROGRAM® využívá speciálního běžícího pásu Maxerrunner®.

H.E.A.T. Program je zcela jednoduché cvičení, které opravdu zvládne každý, ale zároveň v sobě skrývá velkou variabilitu zátěže. Lekci si užije sportovec, maminka na mateřské i manager, který chce své tělo opět dostat do formy jakou měl ve 20 letech.

Přečtěte si těchto pár rad a první lekce pro vás bude ještě příjemnější.

Jak lekce vypadá?

Čeká vás 50 minut hudby, někdy rytmické a stimulující, jindy relaxační a uvolňující.

Zapomeňte na nekompromisní lekce, kdy vás instruktor ždímá ze sil a vy máte pocit, že každou další minutou končíte. Jste to vy, kdo určuje intenzitu a volí si zátěž. Kdykoliv během lekce máte možnost zklidnit tělo pomalejším tempen. Instruktor vám nabídne několik možností jak lekcí projít. Kdo má za cíl jít „ve vysoké zátěži“, může držet tempo po celou dobu.

Naopak, kdo s pohybem začíná, bude se držet v nižších rychlostech a síly si rozloží dle svých možností.

H.E.A.T. Program je o vás, to není prázdná fráze!

Využíváte pouze chůzi! Žádné doplňkové pohyby nejsou v lekcích používány.

Instruktor má dle svého stupně vzdělání možnost využít buď 5, nebo 10 technik. Kombinujete zapojení nohou a zapojení celého svalového aparátu.

Variabilita lekcí je opravdu nekonečná, což máte možnost poznat na dalších lekcích.

Lekce v číslech

• 50 minut chůze
• 5 min protažení
• 500-700 kcal spálených
• 5000 kroků našlapáno
• 0,5 – 2 l potu

Co si mám vzít s sebou?

• Oblečení co dobře saje a odvádí pot
• Obuv s pevnou podrážkou (vhodná je běžecká obuv)
• Ručník
• Pití, nejlépe čistou vodu, carnidrink nebo sportovní nápoj

Na čem se cvičí?

Lekce probíhají na mechanickém pásu Maxerrunner, jediném svého druhu na světě.

Je poháněn pouze lidskou energií (tedy tou Vaší) a dá se na něm plynule bez přerušení pohybu měnit sklon z 0° do 40°.

Každý si pás individuálně nastaví před lekcí, s čímž vám instruktor pomůže. Pás má robustní konstrukci, která má nosnost až 220 kg!

Je opatřen držadly, která se využívají pro lepší stabilitu a při odpočinku. Před vaší první lekcí je lepší přijít 10 min předem, aby jste na všechno měli dostatek času.